HIITとは?【いまさら聞けない大人の常識・覚えておきたい大人の教養】

今更聞けない事典
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HIIT(ヒット)とは?

High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)」の略。

高強度インターバルトレーニング.

数分間という短時間に、種種類の負荷の高い筋トレとインターバルを繰り返し行うことで、脂肪燃焼、筋トレ、健康促進の効果が高いと言われる注目のトレーニング方法。

HIITの効果は科学的に立証されている。

HIITは組み合わせ次第で幾通りものメニューができる。

誰でも、簡単に、家で、短時間にできることで人気だが、自分に合ったメニューを見つけて正確にやらないと効果はでない。

当たり前だが、初心者には(最初は)かなりキツイらしく、HIIT用に以下のサプリメントが推奨されている。

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