HIIT(ヒット)とは？
High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略。
高強度インターバルトレーニング.
数分間という短時間に、種種類の負荷の高い筋トレとインターバルを繰り返し行うことで、脂肪燃焼、筋トレ、健康促進の効果が高いと言われる注目のトレーニング方法。
HIITの効果は科学的に立証されている。
HIITは組み合わせ次第で幾通りものメニューができる。
誰でも、簡単に、家で、短時間にできることで人気だが、自分に合ったメニューを見つけて正確にやらないと効果はでない。
当たり前だが、初心者には（最初は）かなりキツイらしく、HIIT用に以下のサプリメントが推奨されている。
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